Тренировки в зале, наработки перехватов и др. Видео трюка AirPass

[Admin]

Тренировки в зале на подвешенной планке способствуют прогрессу в исполнении трюков на кайте. Позволяют довести до автоматизма действия кайтера.

Итак, вот трюк в Пашином исполнении. Можно и пообсуждать. Видео (Full HD) замедлено в 7 раз так что за 30 сек можно многое рассмотреть.

[Admin]

Air Pass - это классический перехват в воздухе, относится к трюкам "старой школы" и считается одним из самых легких перехватов в воздухе,т.к. делается во время прыжка с переводом кайта. Но без наработки этого трюка на стационарно подвешенной планке вряд ли он у кого-то получится.
Поэтому в морозные безветренные дни мы провели несколько занятий в зале ЦСП " Сибирского легиона".  В итоге все кто пробовал его сделать через одно или несколько занятий смогли выполнить перехват на подвешенной в спортзале планке.

Вроде все просто - подтянулся, закинул ноги и тело вверх, начал прокручиваться вокруг удобной руки,перехватил второй рукой, но для выполнения этого кроме физухи  необходимо четкое понимание происходящего.

Например, для начала нужно просто научиться передавать планку за спиной из одной руки в другую,
а так же на подвешенной планке сначала наработать подъем ног и тела вверх в вертикальное пложение, при этом можно посмотреть на пол, помогает понять в прямом ли ты положении или спина сгорбленна или таз выставлен. После чего можно добавить поворот тела в момент когда ноги тело ноги и тело подняты вверх.

Ну а потом можно пробовать перехват,  вот несколько важных моментов, которые мы для себя выделили, необходимых для выполнения перехвата в зале:
1. При поднимании ног стараться выпрямлять спину и таз!!
2. Как только ноги уже подходят к верхней точке сразу начинать накручиваться на руку.
3. Руку лучше держать так, чтоб шкотик проходил между указательным и средним пальцем.
4. Не забывать при прокручивании проворачивать кисть руки для поворота планки, иначе вторая рука пройдет мимо планки.
5. Таз ближе  к планке, тело страться держать прямым, тогда будет легче схватить второй рукой планку

Сначала наработка без нагрузки, потом можно для приближения к реальным условиям одеть доску и трапецию

После того как с места перехват будет получаться, можно усложнить и еще более приблизить к реальным условиям - выполнять перехват с небольшой раскачки, на возврате

[Garri_RX]

Я так понял, что если речь ведется от лица Noo, а в исполнителях трюка- Паша, то Noo - тренер, а Павел - его самый способный ученик

Помню эти занятия в зале зимой. Очередь на планку стоит, комментирует все что ты делаешь    Рядом Дима летает на обломке от швабры, привязанной к тросу, роллы отрабатывает  

[Admin]

Garri_RX, два года учим один трюк, сил уже нет, как Павлу еще объяснять  :? , и вот тебе на, прогресс на лицо. Я как настоящий тренер, сам это все делать не умею, да и не должен, знать знаю и достаточно.  :lol:

Ну а серьезно, у Паши нет аккаунта видео выкладывать, ну и пока я выложил да вставил в форум и только потом Паша все расписал относительно расположенных роликов в посте.
Зато выглядет что я все расписал умными фразами, а вот минус во всем так это что Паша на роликах а не я  

[Garri_RX]

Garri_RX, два года учим один трюк, сил уже нет, как Павлу еще объяснять  :? , и вот тебе на, прогресс на лицо.

:lol:  :lol:

[glok]

от швабры, привязанной к тросу, роллы отрабатывает :lol:  

шваброллы)) спасибо той швабре, выдержала нагрузку, на след зиму под аирпасы ее заточим

[Pashaman]

glok зато полсе этих шваброллов  в зале, теперь на воде бэкроллы нехилые выходят

[archy]

А как бэкролл тренировать на швабре?

[glok]

А как бэкролл тренировать на швабре?

да как баба-яга на метле :lol:
если серьезно то привязал черенок к веревке и подвесил-вот те и планка, ну и мат на пол на всякий случай

[Pashaman]

планируются тренировки в зале - в Парашютном звене на черном мысу, кто раньше не был, там - маты, батут, есть возможность отработать трюки на подвешенной планке, видео наработки перехвата в зале как раз оттуда.
планируется 1-2 раза в неделю в вечернее время, орентировачно с 7 до 8 вечера
Тренировки бесплатные, у ког есть желание звоните.
мой  тел (909)712 75 53

[Рыжик]

Возьмите меня как нибудь с собой. Трюков не обещаю но что нибудь полезное точно извлеку из таких тренировок

[pilott]

Я "бу"
потому и "ду"

[Pashaman]

В фитнес-центре Формула Валера с Колей подготовили крюки для  того чтобы повесить планки, о чем обсуждалось на клубном собрании.
Сегодня с 21 до 22 часов планируется первая тренировка в этом зале,
у кого есть желание звоните, приходите
мой  тел (909)712 75 53

[Pashaman]

планируем сегодня в формулу с 9 до 10 вечера размяться и на планке покрутить

[Muay-Кайт]

Как на счет пятницы?! проведем с 9-10 треню?
в будни сложно вырваться, а пятница самое то! Как раз и у всех есть время подумать и прийти!